Autor: Marcelo Lublinerman

Que es el Flatline

La moda se ha impuesto hace no más de dos décadas. Millones de personas han dado un vuelco hacia los deportes. Es así, el boom deportivo ha hecho sus frutos y todos los usuarios del mundo están yendo por este camino.

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Ya sea por verse mejor, por un tema físico, por divertimento o por salud pero por suerte para todos el mundo se está yendo drásticamente a practicar deportes. Pero ojo, debemos de ser conscientes de qué tipo de disciplina debemos y podemos hacer en base a nuestra aptitud física.
Digo esto por algo que me gustaría tocar en el tema del día de la fecha, y ese algo es la actividad denominada Flatiline. Una actividad que es peligrosamente utilizada por muchas personas pero que no todas están aptas para realizarla.
Básicamente el Flatiline es una lucha contra uno mismo, llevar al cuerpo hasta el extremo de lo que puede aguantar, incluso corriendo el riesgo de pasar sus límites. En mi opinión es ingresar a un mundo de obsesión, de querer tener un cuerpo perfecto en pocos días o pocos meses. Algo que es muy peligroso, porque si bien quizá nos sintamos bien mientras hacemos los ejercicios duros de rutina, podemos estar dañando nuestros cuerpos a pasos agigantados.
Solo las personas que venían haciendo ejercicio normal durante varios años o meses son capaces de hacer bien esta disciplina. No pretendemos hacer magia tirando nuestro cuerpo hasta el límite de manera muy peligrosa.
Además y como pasa siempre o debería de pasar, en caso de querer practicar la disciplina de Flatiline debemos de estar supervisados en todo momento por un entendido en el tema, tal es el caso de un preparador físico.
No te olvides de realizarte un buen chequeo médico para ver que tal esta tu salud antes de iniciar alguna rutina nueva.

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Entrenamiento para media maraton

El mundo entero está desde hace un buen tiempo con la obsesión de correr maratones. El público en general se ha volcado a las calles en busca de ejercitarse para luego ir a correr las carreras oficiales. Pues bien, nos e trata de hacer todo a las apuradas porque posiblemente no terminemos de la mejor forma física.

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Para correr un maratón o media maratón debemos de hacer todo un camino de hormigas que nos posibiliten en el final del camino empezar a correr estas carreras. Si tu intensión es empezar a ejercitarte para correr media maratones te quiero invitar a que sigas leyendo este post para saber todo acerca de que paso dar antes de anotarte en una carrera.
• Si sos un corredor amateur lo primero que debes de hacer es un buen cronograma deportivo en donde incluya algo realizable y serio. Con esto quiero decir, no sirve de nada marcarte para salir a correr 4 veces por semana para luego salir una a dos veces. Lo ideal es hacer al menos 3 días de ejercicio durante 1 hora como mínimo.
• Si sabes que te va a gustar esta disciplina lo que debemos de hacer de manera urgente es comprar un calzado deportivo apto para esta disciplina. Por el bien del físico de uno, debemos de hacer un gasto inicial de dinero y después despreocuparnos.
• Buena alimentación antes y después es algo muy bueno y fácil de hacer. Antes de correr y de hacer el gran gasto de energía debemos de comer algo, frutas, queso, licuados o jugos. Algo que nos sea muy pesado de digerir ya que luego vamos a correr y bastante.
• Constancia, esa es la clave. No importa si logras correr o no las media maratones, debes de tener constancia y no faltar ninguna semana.