Categoría: General

Ejercicios para la espalda

Muchos son los buenos ejercicios que se pueden hacer casi que, a diario para mejorar nuestra calidad de vida, para moldear nuestro cuerpo, pero sobre todo para cuidarnos de muchas cosas. El ejercicio es algo casi obligatorio que debemos de hacer todos los seres humanos sin importar que edad tengamos o que genero tengamos, es algo que nos hace muy bien y que no podemos darnos el lujo de no practicarlo.

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Uno de los ejercicios básico para que nuestro cuerpo este muy bien de salud y bien tonificado son los ejercicios dedicados a la espalda. Recordemos que la espalda es tan importante por estos tiempos, muchos de los trabajos que ejercemos en todo el mundo perjudican claramente muestra espalda porque entre otras cosas pasamos entre 6 a 9 horas sentados durante 5 o 6 días por semana.
Las posturas de espada en estos lugares no suelen ser en las mejores condiciones por lo que debemos de tener mucho cuidado con lo que hacemos. Existen infinitos ejercicios de fácil acceso para que podamos tonificar y de a poco modificar la postura errónea que tenemos de nuestra espalda, por poner algunos buenos ejemplos de lo que hablo les quiero decir que:

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• Un buen ejercicio hecho pro todos nosotros en algún momento de nuestras vidas y que nos ha ayudado mucho sin pensarlo a nuestra espalda son los clásicos abdominales. Estos además de ser muy buenos nos ayudan a tonificar la espalda, algo que es fundamental.
• Otro de los buenos ejercicios que tenemos para tonificar y ayudar a corregir la postura es la famosa tabla. Esta que la hacemos en el piso sobre nuestros brazos y que debemos de aguantar al menos 30 segundo con todo el cuerpo rígido, es muy buena opción y nos ayuda a la espalda.

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Entrenamiento para Brazos

Es normal que uno cuando se va a acercando a épocas de verano empiece a tener ganas de concurrir al club a trabajar su cuerpo ya que sabe que lo quiero mostrar para por ejemplo bajar a la playa. Uno de los tantos ejercicios que le van a indicar en su club y mucho más si es de trabajo con peso es el famoso entrenamiento para los brazos.

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Los ejercicios de musculación más fuertes y exigentes

Desde hace décadas muchos de los atletas han buscado desarrollar su musculatura al máximo por diferentes razones, es por esto que en la actualidad podemos encontrar una gran cantidad de ejercicios y entrenamientos diseñados específicamente para aumentar la producción de masa muscular en nuestro organismo así como también tonificar nuestros músculos.

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Moldea tu cuerpo rápidamente con una rutina de entrenamiento exigente

Moldear nuestro cuerpo y obtener la figura que tanto queremos, tan solo requiere de un poco de esfuerzo y constancia, además de una rutina de ejercicios completa que logre abarcar la mayoría de las áreas musculares de nuestro cuerpo; esto quiere decir que necesitamos de un entrenamiento deportivo que involucre tanto nuestros miembros inferiores, como los superiores.

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